반응형 다이어트 식단2 현실적인 다이어트 식단 구성 및 요요없이 다이어트 식단 짜는 법 세상에는 맛있고 다양한 음식들이 많습니다. 때문에 배달이라는 앱으로 손쉽게 먹을 수 있고 이렇게 본인도 모르게 섭취하는 음식들의 열량이 하루에 먹어야 되는 기준치를 초과하는 경우나 극단적으로 무조건 적게 먹거나 굶어서 다이어트를 하는 경우를 주변에서 보거나 스스로 느꼈을 겁니다. 이 글에서 소개하는 방법은 본인의 하루 섭취 칼로리를 기준으로 다이어트 식단 구성, 다이어트 식단 짜는 법을 이용하여 요요 없이 건강하게 다이어트 식단을 구성하는 법과 꿀팁에 대해 소개해드리겠습니다. 이번 포스팅을 읽기 전에 아래 링크에 있는 나에게 맞는 칼로리 계산하는 법을 반드시 먼저 계산하여 이 글을 읽는 것을 권장드립니다. → (클릭)!! 나에게 맞는 일일 칼로리 계산 방법!!(클릭) ← ※ 목차 구성 1) 다이어트 식단.. 2022. 12. 27. 지중해식 식단이란? 지중해식 식단에 대한 정보 지중해식 식단이란? 지중해식 식단에 대한 정보 지중해식 식단이란? 탄수화물, 단백질 , 지방을 4:3:3의 비율로 채소, 과일, 올리브유, 콩류 등을 중심으로 섭취하는 것을 말합니다. 비타민이 풍부한 음식들이 많이 들어가기 때문에 스트레스와 체내 조직, 세포의 훼손을 막아 노화 방지에 효과적입니다. 지중해식 식단은 식단 그 자체로도 유네스코 세계 무형문화유산에 등록이 되어있고 매년 전문가들이 모여서 최고 식단을 자랑하는 U.S News & world report에서 3년 연속 1위를 했던 유명한 식단입니다. 그만큼 세계에서 가장 좋은 식단이고 다양한 질환 예방과 장수의 비결까지 있는 장점이 있습니다. 지중해식 식단은 지중해 연안 지역의 식단을 일컫는 말이고 주로 신선하고 다양한 야채를 꾸준히 섭취하고 복.. 2022. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
