반응형 레드와인1 지중해식 식단이란? 지중해식 식단에 대한 정보 지중해식 식단이란? 지중해식 식단에 대한 정보 지중해식 식단이란? 탄수화물, 단백질 , 지방을 4:3:3의 비율로 채소, 과일, 올리브유, 콩류 등을 중심으로 섭취하는 것을 말합니다. 비타민이 풍부한 음식들이 많이 들어가기 때문에 스트레스와 체내 조직, 세포의 훼손을 막아 노화 방지에 효과적입니다. 지중해식 식단은 식단 그 자체로도 유네스코 세계 무형문화유산에 등록이 되어있고 매년 전문가들이 모여서 최고 식단을 자랑하는 U.S News & world report에서 3년 연속 1위를 했던 유명한 식단입니다. 그만큼 세계에서 가장 좋은 식단이고 다양한 질환 예방과 장수의 비결까지 있는 장점이 있습니다. 지중해식 식단은 지중해 연안 지역의 식단을 일컫는 말이고 주로 신선하고 다양한 야채를 꾸준히 섭취하고 복.. 2022. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
