반응형 비타민D 섭취 기간1 비타민D 부족증상(결핍) 및 비타민D 올바른 단위 하루 권장량 비타민D는 대부분 음식으로 섭취하거나 햇빛으로 합성된다고 흔히 알고 있습니다. 하지만 비타민D는 한국 사람의 90% 정도가 비타민D 부족 증상(결핍)이라고 합니다. 따라서 비타민D를 올바르게 먹는 법과 비타민D의 하루 섭취량 및 효능과 부작용, 비타민D 영양제를 추천에 대해 알려드립니다. 우리나라 비타민D 결핍 비타민D를 반드시 섭취해야 되는 이유 비타민D는 음식으로 섭취도 되긴 하지만 햇빛으로 대부분 합성되는 것이 맞습니다. 하지만 음식 비타민D가 들어간 음식을 생각보다 많이 섭취해야 돼서 다른 부작용이 생길 수 있고 햇빛을 30분 이상 쬐는 것도 좋은 방법이지만 우리나라의 지리적, 대기적 특성 및 자외선 차단제 때문에 햇빛을 통해 비타민D를 합성하기에는 안 좋은 조건이기 때문에 비타민D 영양제 또는 .. 2022. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
