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라이프89

나에게 맞는 건강한 다이어트 칼로리 계산 방법은? 올바른 식습관과 운동은 건강을 위한 지름길이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 대부분 섭취하고 있는 음식들도 기준치 칼로리 미만이거나 초과한다는 사실들을 알고 계셨나요? 이는 사람마다 신장, 체중, 나이, 생활습관이 다르기 때문입니다. 따라서 나에게 맞는 칼로리를 계산하여 유지를 할 것인지 다이어트를 할 것인지 증량을 할 것인지에 대해 나에게 알맞은 다이어트 칼로리 계산 방법을 통해 하루에 먹어야 될 탄수화물, 단백질, 지방의 그람수를 계산해 보겠습니다. ※ 목차 구성 1) 다이어트 칼로리 계산 중요성 2) 기초대사량 구하기 3) 유지칼로리 및 총대사량 구하기 4) 증량 및 감량 칼로리 계산 - 칼로리를 그람수로 전환하는 방법 다이어트 칼로리 계산 중요성 다이어트 칼로리를 계산하는 것이 중요한 이유.. 2022. 12. 22.
코털 제거기 부작용(왁싱) 코털을 뽑으면 안되는 이유와 코털 관리법 코는 우리 몸의 호흡과 후각을 담당하는 역할로 숨을 쉬게 하며 후각기능을 담당하여 여러 종류의 냄새를 맡을 수 있습니다. 따라서 이런 역할을 잘 수행하기 위해 도움을 주는 것이 코안에 있는 코털의 역할은 매우 중요하며 코털이 하는 역할이 무엇인지와 코털을 제거하는 코털 제거기, 코털 왁싱, 코털을 뽑으면 안 되는 이유에 대해 알아보고 코털을 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. ※ 목차 구성 1) 코털이 하는 역할 - 코털의 역할, 코털을 뽑으면 안 되는 이유 2) 코털 왁싱해도 괜찮을 걸까? - 코털 왁싱, 코털 제거기 부작용, 코털 뽑기 3) 코털을 뽑아서 세균 감염이 되었다면? 4) 코털 관리 방법 요약글 코털은 뽑는 게 아닌 긴 길이를 적당히 잘라주며 관리하는 것으로 코안의 모든 코털이 아닌 눈으.. 2022. 12. 10.
강남구청 청담역PT 피티샵 베네핏짐 - 스쿼트 체형교정 운동 서울 강남구 청담역에 위치한 베네핏짐 피티샵은 체계적인 기량 향상의 목표 수업 중 체형교정과 자세교정에 대한 프리미엄 피티 운동의 내용입니다. 그중 스쿼트 자세와 데드리프트 자세에 대한 자세교정뿐만 아니라 스쿼트, 데드리프트를 수행하면서 부족했던 협응근에 대한 트레이닝 훈련 또한 포함된 내용에 대해 소개해드리겠습니다. ※ 목차 구성 1) 스쿼트 자세교정 2) 데드리프트 자세교정 서울 강남구 청담역에 위치한 베네핏짐 피티샵은 개인 맞춤 트레이닝 피티샵으로 체형교정 운동, 자세교정 운동, 강남구청 크로스핏, 다이어트, 보디빌딩에 대한 모든 수업을 진행하는 프리미엄 피티 샵으로 운동의 지식이 부족한 일반인이 1대 1로 진행하는 베니핏짐 피티샵입니다. 강남구청 피티샵 베네핏짐에 대한 자세한 내용은 아래의 포스팅.. 2022. 12. 9.
남모모네 영동 곶감 선물 세트 - 부모님 선물, 연말선물 추천 겨울철을 맞이 하여 부모님께 용돈과 함께 연말 선물을 고민하던 중 부담스럽지 않은 선에서 곶감 선물 세트를 선택하게 됐습니다. 남모모네 영동 곶감의 곶감 선물 세트를 3개 구매하였는데 곶감 포장 박스가 개인적으로 마음에 들었고 가격도 다른 제품에 비해서 괜찮은 것 같아 구매한 남모모네 영동 곶감의 후기에 대해 소개해드리겠습니다. ※ 목차 구성 1) 남모모네 영동 곶감 2) 곶감 선물 세트 3) 곶감 보관법 4) 곶감말이 디저트 만들기 겨울철 인기 간식 곶감! 아래 글에는 곶감에 대한 효능과 곶감 섭취 시 주의사항, 곶감 하얀 가루 등에 대한 여러 가지 정보들이 있으니 곶감에 대해 자세한 내용을 알고 싶다면 아래 포스팅을 참고해주세요 https://rhrhth23.tistory.com/236 겨울철 인기 .. 2022. 12. 8.
겨울철 인기 간식 곶감 효능 및 곶감 하루 섭취량 곶감은 전래동화에도 나올 만큼 쫀득한 식감과 단맛으로 오랫동안 저장해서 먹을 만큼 맛이 변하지 않는 장점이 있어 현재까지도 남녀노소 사랑받는 겨울철 인기 간식 곶감입니다. 겨울에는 감이 많이 나오기 때문에 홍시, 곶감 등의 음식을 많이 볼 수 있는데 이 중 곶감은 어떠한 효능이 있고 곶감을 어떻게 먹어야 건강하고 맛있게 먹을 수 있는지에 대해 소개해드리겠습니다. ※ 목차 구성 1) 곶감이란? 2) 곶감 효능 3) 곶감 칼로리 4) 곶감 곰팡이, 곶감 하얀 가루 곶감이란? 곶감은 가을에 수확한 땡감의 껍질을 벗겨 말린 감으로 건시(乾枾)라고도 합니다. 수분이 많아 잘 썩는 감을 오랫동안 두고 먹기 위해 만들어진 보존식품입니다. 껍질을 얇게 벗겨낸 감은 꼬챙이에 꿰어 햇볕이 잘 들고 통풍이 잘되는 곳에 매달.. 2022. 12. 6.
빅스비 측면버튼 활용하여 앱 1초만에 실행하기 갤럭시에 있는 빅스비 측면 버튼은 갤럭시 핸드폰 전원 버튼과 따로 있어 사용하지 않았지만 요즘에는 전원 버튼과 같이 사용을 하게 되어 빅스비를 사용하지 않는 분들에게는 불편함이 있었습니다. 이 글에서는 빅스비 측면 버튼을 활용하여 전원 버튼으로 사용하는 방법과 자주 실행하는 앱을 1초 만에 실행하는 방법 등에 대한 정보를 소개해드리겠습니다. ※ 목차 구성 1) 빅스비 측면 버튼 설정 들어가기 2) 빅스비 길게 누르기 설정 3) 빅스비 두 번 누르기 설정 - 카메라 빠른 실행 - Samsung Pay 빠른 실행 - 앱 열기 빅스비 측면 버튼 설정 들어가기 갤럭시 빅스비 측면 버튼을 설정하기 위해 설정으로 들어가는 방법은 아래 두 가지 방법 중 하나를 선택하여 측면 버튼 설정에 들어갑니다. 아래 사진 예시는.. 2022. 12. 3.
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